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仕事中に何度もトイレへ行きたくなり悩む頻尿の体験談

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頻尿の体験談

頻尿に関する体験談

私は40代の女性です。デスクワークの仕事をしているのですが、仕事中に何度もトイレへ行きたくなり悩んでいました。休憩時間には必ずトイレへ行くようにしているのに、しばらくするとまたトイレへ行きたくなるのです。
初めは周囲の人に体調不良などを心配されました。しかし、その行為を頻繁に繰り返すことで、ただ仕事をさぼりたいだけなのではないかと思われるようになったのです。

また、私は夜にもトイレへ行きたくなるため、しっかりと睡眠時間を確保することが出来ません。そのため仕事中に睡魔に襲われることも多々ありました。

また、そのせいで集中力が途切れがちになり、ケアレスミスをしてしまうこともあったのです。肩身が狭い思いをして辛かったです。

どんな対策や予防をしましたか?

ネットを使って調べたところ、私が何度もトイレへ行きたくなってしまうのは、過活動膀胱が原因なのだと知りました。過活動膀胱になってしまうのは、排尿筋に力が入り過ぎていることが問題です。

そのため、排尿筋の力みを抑えるサプリメントを摂取することにしたのです。そして、生活習慣も見直すことにしました。私は冷え症が酷かったのです。体が冷えているとトイレが近くなると知り、冷え症対策をすることにしました。

ストレッチやマッサージをして血行を促したり、厚手の靴下を履いて足元を温めたり、冷たい飲み物を控えるようにしたのです。頻尿になってからは水分をなるべく摂らないようにしていたのですが、老廃物が排出されにくくなってしまうので止めました。

そのかわり、飲み物の種類や飲み方に気を付けるようにしました。利尿作用のあるコーヒーなどを控えるようにしたのです。また、こまめに水分を摂るように意識しました。1度にたくさん飲んでしまうと、何度もトイレに行きたくなるためです。

現在の状況

排尿筋の力みを抑えるサプリメントを摂取し始めてからは、トイレへ何度も行きたいと思わなくなりました。トイレへ駆け込む回数が少しずつ減っていったのです。

また、夜にトイレへ行きたくなって目が覚める回数も減ったため、仕事中に睡魔に襲われることもなくなり、仕事へ支障が出なくなりました。症状が改善されるまでは、尿漏れパットを使用していました。

つけ始めは抵抗がありましたが、もしトイレに間に合わなくても大丈夫だと考えるようになってからは、精神的に楽になったのです。生活習慣を見直したことも、私にとってはよかったみたいです。

頻尿になる原因は人それぞれなので、改善方法もそれぞれです。そのため、自分に合う改善方法が見つかってよかったと思っています。

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