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ゴールデンウィークの高速道路で頻尿で困る体験談

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頻尿の体験談

頻尿に関する体験談

頻尿なのでマイカー移動で高速に乗るとすぐトイレに行きたくなってしまう傾向がありました。空いている時期だとパーキングもすぐに入れるので問題はないのですが、ゴールデンウイークや年末年始だとパーキングに入るのにも渋滞になってしまいます。

高速道路が渋滞する時期に旅行に出かけることはトイレ休憩を取ることも難しくなるので自然に避けるようになりました。どうしても混む時期に高速道路で出かけなければならないときはトイレ休憩までの我慢がとても苦痛になっていました。

普段から水分を多く取る習慣があったので、生活している中でも常に頻尿に悩まされていました。普段から頻尿なので出先でもトイレの場所をチェックしておいたり、常に気をつけて生活をしていました。

どんな対策や予防をしましたか?

ゴールデンウイークや年末年始など高速道路が確実に混雑する時期の旅行や遠出を避けるようにしました。どうしてもその時期に高速道路に乗って外出することになってしまった場合は出かける前から水分を摂取せず、控えます。

普段から水分を多めに摂取しているので水分を控えること自体が辛いのですが、出先でトイレに行けなくて困るほうが辛いので我慢ができました。出かける前には事前にトイレに何回も行っておくことも心がけています。

念のために紙おむつや携帯トイレも携帯して出かけます。道路がものすごく渋滞している時はトイレに行きたいと思う前に、早めにパーキングに入ってトイレ休憩をしてもらうようにしてもらっています。

早めの対策をしてもパーキングのトイレにたどり着くまでに時間がかかるので、ちょうど良かったりします。混雑する時期は高速での移動は避けること、当日の水分摂取を減らすこと、早めのトイレ休憩をしてもらうことで何とか乗り越えています。

現在の状況

とても困ることが多かったので、頻尿に対しての知識をつけるようにしました。頻尿の原因などを知り、対策できることは日頃から気を付けて生活するように心がけています。現在は少し頻尿が緩和されているようです。

骨盤底筋のゆるみも原因になっているようなので、骨盤底筋を鍛える体操などをするようにしました。骨盤底筋は自分の意志でコントロールできるようですので体操を取り入れることによって少し鍛えることができたようです。

排尿筋をリラックスさせることも大切になるので、頻尿にならないように生活習慣を見直すようにしました。カフェインを含む飲み物を控えるようしたり水分の摂取量に気を付けるようになり、以前よりは頻尿ではなくなりました。

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