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自宅で手軽にできるセルライト撃退法

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せっかくダイエットしたのに足だけは太いまま。子供の頃は無かったのに、いつの間にか太ももに凸凹したセルライトがたくさん付いていて。なんとかしたいけど、エステに通う時間もお金もないから本当に困ってしまいます。でも大丈夫です、セルライトは自宅でも撃退できるんです。

セルライトを消す

セルライトに4つのは種類があった

一番多いのが脂肪型セルライトです、これが一般的に言われているセルライトで女性の約半分はこの脂肪型と言われています。カロリーや脂肪の摂り過ぎ、運動不足による代謝低下が原因でできます。
次に多いのがむくみ型セルライトです、これはセルライト全体の約35%と言われ水分や老廃物の代謝が悪いことが原因です。冷え性の人など新陳代謝が悪い人に多いです。

繊維型セルライト、これは別名オレンジピールスキンとも言われ全体の10%と少なめです。脂肪型セルライトが酷くなるとこのタイプになり、つまんだりしなくてもセルライトがわかります。

筋肉質型セルライト、これは全体の5%とかなり少ないです。若い時に運動を激しくしてついた筋肉が、運動をしなくなったことで衰えて脂肪がついたものです。

なんで太るとセルライトができるの?

運動不足やカロリーの摂り過ぎで体が太ってくると、もちろん体内の細胞も太ってきてしまいます。そんな太った細胞に余分な水分や老廃物が溜め込まれてしまいコラーゲン線維と癒着したのがセルライトです。

細胞が太ってくるとその近くにある毛細血管やリンパ液の流れが悪くなり、必要な栄養が届かなくなります。そうすると新陳代謝も悪く、老廃物の除去が出来なくなり脂肪が蓄積されてきます。そして脂肪同士がくっついてしまい大きな塊になりセルライトになるのです。

お尻や太ももなど脂肪の多い部位に出来やすく、そして一度できるとなかなか取り除くのが難しいです。またセルライトは血行不良になるのでむくみや冷え性をおこしやすくなり、それがまたセルライトを悪化させるのです。

自宅で手軽にセルライトを撃退

セルライトの解決にはマッサージが有効です。特に体が温まり新陳代謝が良くなる入浴後が効果的です。足の裏から太ももまで下から上に老廃物を流すような感覚で揉み解します。特にふくらはぎや膝裏、太ももの裏などはリンパが流れるようにマッサージをして下さい。

またオリーブオイルやセルライトクリームなどを併用すると効果的です。オリーブオイルはビタミンEやオレイン酸が含まれており美肌効果も得られます。セルライトクリームは脂肪燃焼効果やデトックス効果のある成分が含まれているのでとても効果的です。

サランラップを巻いて入浴すれば発汗作用が高まります。セルライトローラーでマッサージすれば手軽で効率的にできます。ただ器具を使うとやり過ぎて皮膚を傷める事もあるので注意が必要です。
あなたに合った方法を見つけてセルライトを撃退しましょう。

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